ヨガ

ヨガは古代インドの哲学と実践に基づいており、物理的なポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（ダーナ）などの要素を組み合わせて行われます。 単なるエクササイズだけでなく、心身の調和を促し、個人の内面的な成長、そして最終的には自己の...